Beispielsweise, etwas zu essen, ohne dass du dabei auf dein Handy schaust, ein Fernseher, Radio oder Podcast läuft, oder du mit jemandem im Gespräch bist. Während Aufgaben, die du erledigst, lässt du dich durch äußere Einflüsse schnell ablenken und kannst nicht wieder zur Arbeit zurückkehren, bis du der Ablenkung nachgegangen bist – zum Beispiel, eine Nachricht auf deinem Handy, die du dann unbedingt beantworten musst.