Youform

Welcome back! Loading your previous answers...

This survey is anonymous. Youform does not store your IP address, location, device, browser, or any information that could identify you.

Pirmais solis - novērtējiet savu pašsajūtu

Dažkārt ir grūti saprast, vai satraukums ir dabiska reakcija
vai arī tas jau būtiski ietekmē ikdienas dzīvi.
Ģeneralizētās trauksmes traucējumu
skala (GAD-7) palīdzēs novērtēt trauksmes simptomu izteiktību.
Īsā aptauja aizņems aptuveni minūti laika.
Rezultāts nav diagnoze, taču tas var palīdzēt saprast,
vai būtu vērtīgi konsultēties ar psihologu.

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Cik bieži pēdējo 2 nedēļu laikā jutāt nervozitāti, raizes vai sasprindzinājumu? ^*

Nemaz

Dažas dienas

Vairāk kā vienu nedēļu

Gandrīz katru dienu

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Cik bieži pēdējo 2 nedēļu laikā nespējāt nomierināties vai kontrolēt satraukumu? ^*

Nemaz

Dažas dienas

Vairāk kā vienu nedēļu

Gandrīz katru dienu

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Cik bieži pēdējo 2 nedēļu laikā pārmērīgi satraucāties par dažādām lietām? ^*

Nemaz

Dažas dienas

Vairāk kā vienu nedēļu

Gandrīz katru dienu

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Cik bieži pēdējo 2 nedēļu laikā bija grūtības atslābināties? ^*

Nemaz

Dažas dienas

Vairāk kā vienu nedēļu

Gandrīz katru dienu

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Cik bieži pēdējo 2 nedēļu laikā bijāt tik nemierīgs/-a, ka nespējāt nosēdēt uz vietas? ^*

Nemaz

Dažas dienas

Vairāk kā vienu nedēļu

Gandrīz katru dienu

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Cik bieži pēdējo 2 nedēļu laikā viegli kļuvāt aizkaitināms/-a? ^*

Nemaz

Dažas dienas

Vairāk kā vienu nedēļu

Gandrīz katru dienu

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Cik bieži pēdējo 2 nedēļu laikā jutāt bailes, ka varētu notikt kaut kas šausmīgs? ^*

Nemaz

Dažas dienas

Vairāk kā vienu nedēļu

Gandrīz katru dienu

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Viegla trauksme

Jūsu rezultāts liecina par viegli izteiktiem trauksmes simptomiem.
Tas nozīmē, ka trauksme var radīt īslaicīgu diskomfortu, taču tā neierobežo ikdienas dzīvi.
Ieteicams izmēģināt relaksācijas metodes un novērot savu pašsajūtu dinamikā. Ja simptomi neizzūd, konsultējieties ar speciālistu.

This form was created for FREE using Youform.

Mērena trauksme

Jūsu rezultāts liecina par vidēji izteiktiem trauksmes simptomiem.
Tas var nozīmēt, ka trauksme jau būtiski ietekmē Jūsu pašsajūtu. Uztraukumu un nemieru kļūst grūti kontrolēt, simptomi sāk traucēt darbam, mācībām vai attiecībām, var pastiprināties miega traucējumi.
Ieteicams vērsties pēc profesionāla atbalsta, lai izprastu trauksmes cēloņus, apgūtu emociju regulācijas prasmes un mazinātu trauksmes ietekmi ikdienā.

This form was created for FREE using Youform.

Smaga ģeneralizēta trauksme

Jūsu rezultāts liecina par smagiem trauksmes simptomiem. Tie ir dominējoši ikdienā, grauj funkcionēšanas spējas, nopietni cieš sociālā dzīve un darbaspējas.
Lūdzu, nekavējoties vērsieties pēc profesionālas palīdzības pie ārsta (ģimenes ārsta vai psihiatra) vai mentālās veselības speciālista (psihologa, psihoterapeita), kas var piedāvāt atbilstošu atbalstu un ārstēšanas iespējas.

This form was created for FREE using Youform.

Lieliski! 🙌

Jūsu rezultāts liecina, ka Jums nav trauksmes pazīmju.
Turpiniet uzturēt veselīgu dzīvesveidu, sabalansētu darba un atpūtas režīmu, kā arī regulāras fiziskās aktivitātes.

This form was created for FREE using Youform.

Create your own Youform