Youform

Welcome back! Loading your previous answers...

This survey is anonymous. Youform does not store your IP address, location, device, browser, or any information that could identify you.

Watch the video to respond

Trauksme

Trauksme ir dabiska organisma reakcija uz stresu vai bīstamām situācijām, kas palīdz mums mobilizēties un rīkoties. Tomēr gadījumos, kad šīs sajūtas kļūst pārāk intensīvas, nepamatotas vai nepārejošas, tās sāk apgrūtināt ikdienas dzīvi. Ikdienā trauksme var izpausties gan emocionāli kā nemiers un sasprindzinājums, gan fiziski kā paātrināts pulss, svīšana vai elpas trūkums. Šīs anketas mērķis ir palīdzēt Jums labāk izprast savu pašreizējo emocionālo stāvokli un pamanīt iespējamos trauksmes signālus.
Lūdzu, aizpildiet aptauju, balstoties uz savām izjūtām pēdējo divu nedēļu laikā.

Watch the video to respond

press Enter ↵

7 jautājumi / aptuveni 1 minūte

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Jutāt nervozitāti, raizes vai sasprindzinājumu^*

Cik bieži pēdējo 2 nedēļu laikā Jūs ir apgrūtinājusi šī problēma?

Nemaz

Dažas dienas

Vairāk par nedēļu

Gandrīz katru dienu

Watch the video to respond

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Nespējāt nomierināties vai kontrolēt satraukumu^*

Cik bieži pēdējo 2 nedēļu laikā Jūs ir apgrūtinājusi šī problēma?

Nemaz

Dažas dienas

Vairāk par nedēļu

Gandrīz katru dienu

Watch the video to respond

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Pārmērīgi satraucāties par dažādām lietām^*

Cik bieži pēdējo 2 nedēļu laikā Jūs ir apgrūtinājusi šī problēma?

Nemaz

Dažas dienas

Vairāk par nedēļu

Gandrīz katru dienu

Watch the video to respond

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Bija grūtības atslābināties^*

Cik bieži pēdējo 2 nedēļu laikā Jūs ir apgrūtinājusi šī problēma?

Nemaz

Dažas dienas

Vairāk par nedēļu

Gandrīz katru dienu

Watch the video to respond

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Bijāt tik nemierīgs(-a), ka nespējāt nosēdēt uz vietas^*

Cik bieži pēdējo 2 nedēļu laikā Jūs ir apgrūtinājusi šī problēma?

Nemaz

Dažas dienas

Vairāk par nedēļu

Gandrīz katru dienu

Watch the video to respond

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Viegli kļuvāt aizkaitināms(-a)^*

Cik bieži pēdējo 2 nedēļu laikā Jūs ir apgrūtinājusi šī problēma?

Nemaz

Dažas dienas

Vairāk par nedēļu

Gandrīz katru dienu

Watch the video to respond

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Jutāt bailes, ka varētu notikt kaut kas šausmīgs^*

Cik bieži pēdējo 2 nedēļu laikā Jūs ir apgrūtinājusi šī problēma?

Nemaz

Dažas dienas

Vairāk par nedēļu

Gandrīz katru dienu

Watch the video to respond

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Viegla trauksme

Punktu skaits: ___/21
Jūsu rezultāts liecina par viegli izteiktiem trauksmes simptomiem. Tas nozīmē, ka trauksme var radīt īslaicīgu diskomfortu, taču tā neierobežo ikdienas dzīvi.Ieteicams izmēģināt relaksācijas metodes un novērot savu pašsajūtu dinamikā. Ja simptomi neizzūd, konsultējieties ar speciālistu.

This form was created for FREE using Youform.

Vidēji izteikta trauksme

Punktu skaits: ___/21
Jūsu rezultāts liecina par vidēji izteiktiem trauksmes simptomiem. Tas var nozīmēt, ka trauksme jau būtiski ietekmē Jūsu pašsajūtu. Uztraukumu un nemieru kļūst grūti kontrolēt, simptomi sāk traucēt ikdienas gaitās, var pastiprināties miega traucējumi. Ieteicams vērsties pēc profesionāla atbalsta, lai izprastu trauksmes cēloņus, apgūtu emociju regulācijas prasmes un mazinātu trauksmes ietekmi ikdienā.

This form was created for FREE using Youform.

Smaga ģeneralizēta trauksme

Punktu skaits: ___/21
Jūsu rezultāts liecina par smagiem trauksmes simptomiem. Tie ir dominējoši ikdienā, grauj funkcionēšanas spējas, nopietni cieš sociālā dzīve un darbaspējas.Lūdzu, nekavējoties vērsieties pēc profesionālas palīdzības pie ārsta (ģimenes ārsta vai psihiatra) vai mentālās veselības speciālista (psihologa, psihoterapeita), kas var piedāvāt atbilstošu atbalstu un ārstēšanas iespējas.

This form was created for FREE using Youform.

Nav trauksmes pazīmju🫶

Punktu skaits: ___/21
Jūsu rezultāts liecina, ka Jums nav trauksmes simptomu. Turpiniet uzturēt veselīgu dzīvesveidu, ievērojiet sabalansētu darba un atpūtas režīmu, pilnvērtīgu uzturu kā arī regulāras fiziskās aktivitātes.Nepieciešamības gadījumā atkārtojiet testu pēc divām nedēļām.

This form was created for FREE using Youform.

Create your own Youform