Youform

Welcome back! Loading your previous answers...

Hvad holder dig fast?

Tag testen og bliv klogere på, hvad der især gør det svært for dig at give slip.

Der er ingen rigtige eller forkerte svar. Vælg det svar, der passer bedst på dig.

Testen tager ca. 3 minutter.

Testen er udviklet til refleksion og erstatter ikke psykologisk rådgivning eller terapi

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Når den anden trækker sig, hvad sker der typisk i dig?

Jeg tænker, at hvis jeg bare giver det lidt tid, bliver det godt igen

Jeg får lyst til at skrive eller finde ud af, hvad der sker.

Jeg længes efter den nærhed og følelse, vi havde, når det var godt

Jeg får et stærkt behov for én sidste samtale, så jeg kan forstå det.

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Hvad fylder mest, når du tænker tilbage på relationen?

Alt det, vi stadig kunne have fået sammen.

Alle de blandede signaler, som stadig forvirrer mig.

Måden de fik mig til at føle på.

Alt det, jeg stadig ville ønske, jeg havde fået sagt.

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Hvad er sværest at give slip på?

Tanken om, at de måske vender tilbage en dag.

At jeg stadig ikke helt ved, hvad der skete.

Den kemi og nærhed, jeg oplevede med dem.

At det sluttede, uden at vi rigtig fik talt om det.

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Hvad gør du oftest, når du savner dem?

Jeg forestiller mig, hvordan det kunne blive, hvis vi fandt sammen igen.

Jeg tjekker min telefon eller deres sociale medier.

Jeg tænker tilbage på de øjeblikke, hvor jeg følte mig tæt på dem.

Jeg gennemgår vores sidste samtaler og tænker på, hvad jeg burde have sagt.

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Hvilken tanke dukker oftest op?

Måske var tidspunktet bare forkert.

Jeg forstår stadig ikke, hvorfor de pludselig ændrede sig.

Jeg har aldrig følt sådan med nogen før.

Jeg ville ønske, vi bare kunne tale ærligt sammen én sidste gang.

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Hvad tror du holder dig mest fast?

At en del af mig stadig tror, det kan blive os.

At jeg stadig leder efter tegn på, hvad der egentlig skete.

At jeg savner den version af mig selv, jeg var sammen med dem.

At det føles, som om historien aldrig rigtig blev afsluttet.

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Hvis de skrev til dig i morgen, hvad ville du tænke først?

Måske er det nu, vi får en ny chance.

Hvorfor skriver de nu, og hvad vil de egentlig?

Jeg ville kunne mærke det i hele kroppen med det samme.

Måske kan jeg endelig få den samtale, jeg mangler.

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Hvad er sværest at acceptere?

At den fremtid, jeg forestillede mig, måske aldrig bliver til noget.

At jeg måske aldrig kommer til at forstå deres adfærd.

At noget, der føltes så stærkt, ikke var nok.

At det hele sluttede, uden at jeg nåede at forstå hvorfor.

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Når du tænker på dem, hvad mærker du først?

Jeg ser stadig for mig, hvordan vores liv kunne have været.

Jeg mærker forvirringen og begynder at lede efter svar igen.

Jeg mærker savnet i kroppen.

Jeg tænker på den samtale, vi aldrig fik.

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Hvad tror du ville gøre det lettere at komme videre?

At vide helt sikkert, at der aldrig bliver os.

At få en forklaring, der faktisk giver mening.

At mærke, at jeg kan få den samme følelse med en anden.

At få sagt det sidste og sætte et ordentligt punktum.

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Hvad fylder mest i din hverdag lige nu?

Tanken om, at de måske kommer tilbage.

At jeg stadig prøver at regne dem og deres adfærd ud.

At jeg savner den følelse, jeg havde sammen med dem.

At jeg bliver ved med at tænke på alt det, der aldrig blev sagt.

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Hvilken sætning passer bedst på dig lige nu?

En del af mig venter stadig på dem.

Jeg sidder stadig fast i alle mine spørgsmål.

Jeg savner mest den måde, jeg følte mig på

Jeg har stadig brug for et punktum, jeg aldrig fik.

press Enter ↵

Never submit passwords Report abuse

'Oops! something went wrong.',

Du holdes fast af håbet

Du er ikke forelsket i fortiden.
Du holder fast i håbet om fremtiden.

En del af dig tror stadig, at det kan blive jer. Måske hvis de får lidt mere tid. Måske hvis de ændrer sig. Måske hvis timingen bliver rigtig.

Derfor kan det føles næsten umuligt at give slip, selvom relationen gør ondt.

Det er derfor, du sidder fast

Det er ikke nødvendigvis personen, du holder fast i. Du holder fast i det liv, du forestillede dig, I kunne få sammen.

Hver gang du tænker “måske”, får håbet nyt liv, og så bliver det svært at acceptere det, der faktisk er.

Dit første skridt videre

Du behøver ikke opgive drømmen om kærlighed. Men måske er det tid til at slippe håbet om netop denne relation.

@shparterapi

This form was created for FREE using Youform.

Create your own Youform

Du holdes fast af uvisheden

Du sidder ikke fast, fordi du ikke kan give slip.
Du sidder fast, fordi du stadig prøver at forstå.

Du vender tilbage til de samme beskeder, samtaler og øjeblikke, fordi noget stadig ikke giver mening. Måske var de tætte den ene dag og fjerne den næste. Måske sagde de ét og gjorde noget andet.

Derfor bliver din hjerne ved med at lede efter et svar, der kan få det hele til at hænge sammen.

Det er derfor, du sidder fast

Når du ikke ved, hvad der egentlig skete, bliver det svært at lægge relationen bag dig. Hver ny tanke føles som endnu en brik, der måske kan give dig den forklaring, du mangler.

Men nogle gange findes der ikke et svar, som kan skabe den ro, du håber på.

Dit første skridt videre

Prøv at flytte fokus fra: “Hvorfor gjorde de sådan?” til: “Hvad gjorde deres adfærd ved mig?”

Du behøver ikke forstå dem fuldt ud for at tage din egen oplevelse alvorligt.

@shparterapi

This form was created for FREE using Youform.

Create your own Youform

Du holdes fast af følelsen

Du savner ikke kun personen.
Du savner den måde, de fik dig til at føle på.

Når du tænker på dem, er det ofte følelsen, du længes efter. Nærheden, spændingen og den måde, du havde det på, når I var sammen.

Derfor kan det føles, som om ingen andre helt kan måle sig.

Det er derfor, du sidder fast

Du har måske knyttet følelsen så tæt til dem, at det føles, som om du mister noget helt særligt ved at give slip.

Men følelsen var ikke kun dem. Den opstod også i dig.

Dit første skridt videre

Spørg dig selv, hvad det egentlig er, du savner mest: personen eller følelsen.

For når du kan skelne mellem de to, bliver det lettere at se, at den følelse godt kan opstå igen med en, der også vælger dig.

@shparterapi

This form was created for FREE using Youform.

Create your own Youform

Du holdes fast af den manglende afslutning

Du holder fast, fordi det uafsluttede stadig har magten.

Du vender tilbage til samtalerne, tavsheden og alt det, du aldrig fik svar på.

Ikke nødvendigvis fordi du vil have dem tilbage.

Men fordi en del af dig stadig prøver at få kontrol over noget, der gjorde dig magtesløs.

Det er derfor, du sidder fast

Når noget slutter uden en forklaring, bliver hjernen ved med at lede efter én. Du analyserer, genbesøger og forsøger at forstå, fordi forståelse kan føles som kontrol.

Men jo mere du vender tilbage for at få kontrollen tilbage, desto mere kontrol får relationen over dig.

Dit første skridt videre

Du behøver ikke forstå alt for at gå videre.

Nogle gange kommer kontrollen ikke af at finde svaret.

Den kommer af at stoppe med at lede efter det.

@shparterapi

This form was created for FREE using Youform.

Create your own Youform