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Coach Jesus Osornio
FITNESS COACH
Antes de comenzar, definamos claramente tus objetivos.

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Por favor, completa la siguiente información:

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¿Cuál es tu objetivo principal durante las próximas 4 semanas?^*

perder grasa corporal

incrementar masa muscular

incrementar fuerza

mejorar mi salud

recuperarme de una o varias lesiones

recomposicion corporal ( ganar musculo y per grasa al mismo tiempo)

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Para una recomposición corporal, ¿cuál es tu prioridad principal en este momento?^*

Lose fat first

Build muscle first

Both equally

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¿Cómo se vería el éxito para ti al final de este programa?^*

Train without pain

Return to previous activity

Improve strength

Improve mobility

Reduce symptoms

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Que mejoraria tu salud en mayor medida?^*

mas energia

dormir mejor

mejor nutricion

mejor constancia con ejercicio

habitos saludables y consistentes

mejor manejor del stress

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¿Qué mejoraría más tu salud en este momento?^*

mejore rendimiento fisico

mejor rendimiento deportivo

movimiento sin restricciones

reducir el dolor muscular y articular

sintirme mas capaz y seguro de mi mismo

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¿Cuánta masa muscular te gustaría ganar?^*

5 lbs / 3 kg

10 lbs / 5kg

15 lbs / 7kg

20+ lbs / + 10kg

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¿Qué porcentaje de grasa corporal te gustaría alcanzar? (Escribe un rango o un número específico.)^*

Men
• 8% = Very lean, visible abs
• 11% = Lean and athletic
• 16% = Fit and healthy
• 21% = Average

Women • 18-20% = Very lean
• 21% = Lean and athletic
• 25% = Fit and healthy
• 30% = Average

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¿Cómo describirías tu nivel actual de condición física?

novato/a

intermedio

avanzado

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¿A qué equipo o equipamiento tienes acceso para entrenar?

tengo gimnasio en casa

tengo membresia de gym

tengo muy poco acceso a gym y accesorios

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¿Cuándo te gustaría comenzar tu programa de fitness?

en los proximos 3 dias

la proxima semana

proximo mes

no estoy seguro, estoy indeciso

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Selecciona el programa que te interesa:

online

in-person

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COACH JESUS

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